Här delar jag tankar, insikter och reflektioner kring personlig utveckling, energi, medvetenhet och skapandets kraft. Jag utforskar hur vi kan leva i större samklang med vårt autentiska jag, släppa gamla mönster och bygga en tillvaro fylld av flöde, glädje och frihet.
En viktig del för mig är att må bra – eller som jag brukar säga, att må väl. På engelska betyder "well" inte bara välbefinnande, utan också källa. För mig handlar välmående just om det: att vara i kontakt med sin inre källa, sin essens.
För att göra innehållet mer överskådligt har jag skapat olika sektioner, där du enkelt kan navigera mellan ämnen och teman som intresserar dig. Oavsett om du söker inspiration, djupare förståelse eller praktiska verktyg för att förändra ditt liv, hoppas jag att du hittar något som resonerar med dig.
Välkommen att utforska, reflektera och inspireras!
Under Ett Medvetet Liv hittar du olika redskap att tänka på för att leva ett mera medvetet liv, inom en snar framtid kommer jag även att komma ut med en minikurs online under Verktygslådan.
Önskar du nyhetsbrev anmäl dig här!
Tid är ett märkligt fenomen. Den håller oss ofta fast i det förflutna samtidigt som vi försöker forma vår framtid. Vi lever i dåtidens skuggor – minnen, händelser och känslor som inte längre existerar men som ändå påverkar våra val. Och framtiden? Den förblir en dröm, en idé, som vi sällan fullt ut tillåter oss att leva in i här och nu.
Det är intressant hur människor visar sig när man börjar leva mer från sitt sanna jag. Jag märker det i små möten, i samtal, i tystnad. Det är som att livet hjälper mig att göra bokslut – inte bara i bokföringen, utan också i relationer, energier och vad jag vill omge mig med framåt.
Det finns egentligen inga måsten. Bara föreställningar om dem.
"Måste" är ett ord som ofta bär med sig en känsla av skuld, stress, och att något står i vägen för det liv vi egentligen vill leva.
Men tänk om vi kunde byta ut "jag måste" mot "jag väljer att", eller ännu bättre – "jag behöver" och "jag vill"?
Tänk vilken kraft som skulle frigöras.
"Jag måste börja träna" blir lätt en tung börda.
"Jag vill ta hand om min kropp och därför börjar jag träna" – det känns helt annorlunda.
När vi börjar undersöka våra måsten, kanske vi inser att många av dem inte ens är våra egna.
De kommer från samhället, uppväxten, jobbet, jämförelser, förväntningar, eller rädsla för att inte duga.
Vi är ofta så fast i våra mönster att vi lever våra liv som om varje dag är en kopia av gårdagen. Det sägs att mer än 90% av våra tankar, känslor och beteenden är samma som dagen innan. Det betyder att vårt "nu" mestadels är ett eko av vårt förflutna. Men tänk om vi kunde använda samma kraftfulla fokus – den vi ofta använder för att älta det som har varit – till att skapa något nytt?
Har du någon gång försökt segla mot horisonten med ena foten kvar i hamn? Det kanske känns tryggt att ha kvar ett fäste på land, men du märker snart att du inte kommer någonstans. Du spretar. Tvivlar. Tappar balansen.
Det är en kraftfull metafor för hur livet kan kännas när du står mellan det gamla och det nya. När du har ena benet i det du känner till – det som handlar om att överleva, passa in, göra rätt – och det andra i det du innerst inne längtar efter. Det där livet du drömmer om, men kanske inte riktigt vågar ta klivet ut.
I morse vaknade jag med en konstig känsla. En sån där känsla som liksom ligger kvar, inte riktigt vill släppa taget, trots att jag försökte ge fokus till de där goa tankarna. Men det räckte inte riktigt. Så istället för att fastna där, gick jag upp och började röra på mig – för att få igång energin och rikta mig mot det jag vill känna. Och vet du, det gjorde skillnad. Att komma i rörelse gör att vi börjar fokusera på något annat – att resa sig upp ur sängen, istället för att ligga kvar.
Jag har märkt att mycket av hemligheten ligger i just detta – att skapa utrymme. Utrymme mellan tankarna. Det där lilla glappet där vi inte tänker, utan bara är. Det är där kreativiteten bor. Det är där vi kan börja välja vad vi vill fylla livet med. Inte från en plats av stress, oro eller rädsla, utan från närvaro – som en tom målarduk vi kan fylla med ett nytt motiv som känns i harmoni.
Måla Det Liv Du Vill Leva
Ibland slår det mig hur mycket vi faktiskt kan påverka hur vi mår. Hur våra känslor inte bara är något som händer oss – utan något vi kan skapa med. Den insikten förändrade mitt sätt att leva och skapa.
Under en tid nu har jag börjat se mina känslor som en inre målarduk – ett kreativt fält där jag inte längre bara reagerar, utan faktiskt skapar. Tidigare trodde jag, som många andra, att det var livet och omständigheterna runt mig som bestämde hur jag skulle känna.
Minns du när du skulle lära dig cykla? Du var inte gammal, men ivrig att bemästra konsten att susa fram på två hjul. Att gå från en trehjuling till en tvåhjuling var en stor skillnad – plötsligt behövde du balansera själv, trampa och styra samtidigt.
Men du lärde dig. Du fick upp farten, och en dag insåg du att stödhjulen inte längre behövdes. De vuxna hade ju inga – varför skulle du?
Många gånger i livet försöker vi fixa, justera eller förbättra saker för att nå en känsla av balans och helhet. Men vad om vi redan är hela? Vad om allting vi söker redan finns, och att det vi egentligen behöver är att släppa taget om det som hindrar oss från att se det? Jag har länge haft en känsla av att livet sker i en rytm, en sorts flöde där saker faller på plats när vi låter dem.
Men för att verkligen kunna leva i detta flöde, behöver vi göra ett val: att söka det större, att förstå att vi inte är ensamma i vår skapelse utan att det finns en högre intelligens, en universell kraft, en gudomlig närvaro som alltid verkar.
Vi pratar ibland om att glaset är halvfullt eller halvtomt, men vad finns där redan? Vad har du fyllt ditt halvtomma glas med? Är det klart och tydligt med goa tankar om livet och vad du vill göra? Har du fokus och målmedvetenhet, eller är det som är i glaset grumligt och känns rörigt, oroligt? Kanske är det en spegling av din inre värld, där harmoni och disharmoni kämpar om utrymme.
Det är vanligt att vi detoxar kroppen genom kost och hälsosamma vanor, men ibland behöver vi även detoxa sinnet. Vi behöver inte bara må väl i kroppen utan även mentalt, för när vi mår mentalt väl, mår kroppen också väl. Faktum är att detta kan vara det viktigaste av allt. Precis som vi rensar ogräs i trädgården för att ge plats åt växter att blomstra, behöver vi rensa bort mentalt och emotionellt ogräs för att låta vår energi flöda fritt. Omedvetna trosföreställningar, invanda tankemönster och negativa troskluster kan hålla oss tillbaka från att må bra och leva ett liv i harmoni.
Jag nämner välmående, att må väl, det är kopplat till engelskans well, och betyder även källa, att vara med i sin essens, källan i dig där all kreativitet och välmående existerar.
Vi växer upp med en mängd föreställningar om hur livet fungerar. Vissa är hjälpsamma, medan andra fungerar som osynliga bojor. "Du ska inte tro att du är något", "det räcker inte till alla", "livet är orättvist" – dessa tankemönster fungerar som en handbroms och håller oss tillbaka. Men tänk om du redan idag kan släppa taget om dem?
I en värld som ofta rör sig snabbt och känns osäker, finns det en kraft i att visionera sin framtid. Men att visionera handlar inte bara om att visualisera specifika objekt eller händelser – det handlar om att skapa en helhet, en livsfilm där du inte bara ser bilder utan känner den djupa känslan av hur du vill leva.
Det är lätt att fastna vid små detaljer när vi drömmer om framtiden. Vi ser kanske en viss bostad, ett jobb, en relation eller ett specifikt mål. Men vad händer om vi lyfter blicken? Om vi istället frågar oss: Vilken känsla vill jag ha i livet? Hur vill jag uppleva min vardag?
När vi fokuserar på att skapa en känslomässig helhet istället för att jaga enskilda bitar, kan vi se att livet organiserar sig självt i linje med den känslan. Det är inte de yttre omständigheterna som skapar tryggheten, glädjen eller friheten – det är den inre grunden vi bygger.
